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          夏季养生吃九宝
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          夏季养生吃九宝

          夏季是调理肠胃功能的最佳时节。如果饮食健康,人的消化道可自然处理体内食物。比方说人体系统可以从健康果、蔬菜、豆类和全谷类等获得食物纤维;又或者是从酸奶中提取益生菌。当然,大量地补充水分无论何时何地都非常的重要。另外,还有膳食纤维可加速食物在肠道内的移动,并能吸附水分,尤其有利于防止便秘。那么,有什么食物是对白领功效最大的呢?下文将介绍养生“九宝”。

           一宝:黑芝麻

          功效:增加细胞免疫,抵抗辐射

          中医理论认为,黑色入肾,“肾主骨升髓通于脑”,各种辐射危害主要影响人体大脑和骨髓,使人免疫系统受损。多吃补肾食品可增强机体细胞免疫、体液免疫功能,能有效;と颂褰】。

          二宝:西红柿

          功效:减少皮肤辐射损伤,并可以祛斑美白

          科学调查发现,长期经常食用番茄及番茄制品的人,受辐射损伤较轻,由辐射所引起的死亡率也较低。实验证明,辐射后的皮肤中,番茄红素含量减少31%-46%,其他成分含量几乎不变。番茄红素通过猝灭侵入人体的自由基,在肌肤表层形成一道天然屏障,有效阻止外界紫外线、辐射对肌肤的伤害。并可促进血液中胶原蛋白和弹性蛋白的结合,使肌肤充满弹性,娇媚动人。特别值得一提的是,番茄红素还有祛斑、祛色素的功效。

          三宝:紫菜

          功效:抗辐射圣品

          紫菜能抗辐射、抗突变、抗氧化,与其含有关。硒是种重要的微量元素,能增强机体免疫功能,;と颂褰】。常吃含硒丰富的紫苋菜,可提高人体对抗辐射的能力。


          四宝:辣椒

          功效:;は赴腄NA不受辐射破坏

          辣椒之类辛辣食品属于常用调料,同时也是抵御辐射的天然食品。吃辣椒不但可调动全身免疫系统,辣椒、黑胡椒、咖喱、生姜之类的香辛料,还能;は赴腄NA,使之不受辐射破坏。因此,经常吃辣,身体健康。

          五宝:绿茶

          功效:减轻辐射对人体的不良影响

          绿茶中的茶多酚是抗辐射物质,可减轻各种辐射对人体的不良影响。茶叶中还含有脂多糖,能改善机体造血功能,升高血小板和白血球等。

          六宝:海带

          功效:具有抗辐射作用

          最新研究发现,海带的提取物海带多糖因抑制免疫细胞凋亡而具有抗辐射作用。

          七宝:大蒜

          功效:减少辐射损伤

          大蒜是烹饪中不可缺少的调味品。大蒜中含较多,并且大蒜的抗氧化作用优于人参。因此适量吃些大蒜有助于减少辐射损伤。

          八宝:绿豆

          功效:有助于排泄体内毒物

          民间素有“绿豆汤解百毒”之说。现代医学研究证明,绿豆含有帮助排泄体内毒物,加速新陈代谢的物质,能有效抵抗各种污染,包括电磁污染。


          九宝:黑木耳

          功效:清胃、涤肠、防辐射

          木耳中的胶质可把残留在人体消化系统内的灰尘、杂质及放射性物质吸附,集中起来排出体外,从而起到清胃、涤肠、防辐射的作用。

           

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